수분 섭취의 중요성과 장점 물은 우리 몸에 매우 중요합니다. 적절한 수분은 건강한 신진대사와 장기 기능에 필수적이고, 우리 몸이 건강한 체질로 가기 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 물을 마시는 것은 쉽지만 규칙적으로 잘 마시는 것은 매우 힘든 일입니다. 하루에 마셔야 할 적절한 물의 양은 개인의 신체 조건과 활동 수준에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로는 하루에 약 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 간단하지만 하루에 얼마의 물을 마셔야 되는지 적절한 섭취량을 계산하는 방법과 일정표를 알려드리겠습니다. 체중 기준으로 물의 양 계산하기 체중(kg) x 30ml = 하루에 필요한 물의 양 (ml) (예시) 체중이 60kg인 경우: 60kg x 30ml = 1800ml (1.8리터) 활동 수준..
