변비 치료, 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 차 지난 변비의 원인, 증상, 진단 편에 이어 변비 치료, 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 변비는 다양한 원인으로 인해 발생하기 때문에 반드시 원인에 대해 명확하게 인지하고, 치료 및 식이 요법을 맞추는 것이 중요합니다. 1. 변비 치료 변비는 식이/생활/운동/약물/관장 요법 등으로 치료에 접근 할 수 있습니다. 이번 글에서는 식이 요법에 대해 알려드리겠습니다. 2. 변비에 좋은 음식 변비에 특정한 음식을 고집하는 것은 변비를 악화 시킬 수 있습니다. 잡곡, 과일, 야채 등 식이섬유가 포함 된 음식을 위주로 섭취하면서 충분히 물을 마셔주는 것이 매우 중요합니다. 이는 대변을 묽게 만들고, 양을 확대하여 변비를 개선할 수 있습니다. 물..

변비 원인, 증상, 진단 총정리 (feat. 변비에 좋은 음식) 변비란 대장의 연동 운동 저하로 배변 활동이 원할하지 못한 상태를 말합니다. 배변이 주 2회 미만, 굳은 변, 출혈 동반 등 일 때 변비로 진단합니다. 1. 변비 원인 변비는 불규칙한 배변 습관으로 인해 생기는 경우가 대부분이며, 실제 거대 결장이나 갑상선 기능 저하 등 신체적 이상으로 변비가 발생하는 경우는 매우 낮습니다. 즉, 특별한 유발 원인 없이 변비를 경험하는 경우가 대다수 입니다. 장의 운동성 저하(대장 무력증) 자극성 음식/약물 복욕 등으로 인해 변비를 경험하거나 대장은 잘 통과하지만 직장에서 변이 뭉쳐져서 항문 밖으로 배출되지 못하는 경우도 발생합니다. 드물게 대장암, 대장용종, 게실증, 궤양성 대장염에 의한 장 협착, 신경계..