유산균, 현대인들의 필수 영양제 중에서도 가장 중요한 제품 중 하나로 알려진 유산균도 먹는 시간 차이가 매우 다른 효과를 가져옵니다. 오늘은 유산균을 가장 건강하게 먹는 시간에 대해 알려드리겠습니다. "유산균 먹는 시간"    1. 아침에 좋은 영양제1) 유산균유산균 제제는 아침 식사 전(공복)에 복용하는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다. 유산균은 유익균으로 살아서 장으로 이동해야 하는데, 음식을 섭취하게 되면 위산, 담즙산으로 인해 유산균이 죽거나, 활성도가 떨어질 수 있습니다.   Tip.1 먹는 시간이 중요한 게 아니라 공복에 먹는 게 중요하다는 사실!   Tip.2 유산균은 말그대로 균 이므로 항생제와 같이 섭취하면 효과 떨어진다는 사실!   2) 철분제철분제 또한 음식물이 위에 있을 때 섭취하..

유산균 추천, 유산균 종류/효능/먹는시간 총정리 유산균은 우리 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있는 체내 미생물로써 장 내 세균 균형을 조절하고 다양한 모습으로 우리몸에 유익한 역할을 담당합니다. 1. 유산균 효능 - 소화 개선: 장 내 세균 균형 조절로 소화 효율성 향상 및 위장 문제 예방 - 면역 강화: 염증 억제 및 면역 세표 활성화로 인체 면역 강화에 도움 - 변비 개선: 장 운동 촉진 및 변비 완화 - 피부 개선: 면역 및 혈행 개선으로 피부 개선 2. 유산균 종류 - 프로바이오닉스: 살아 있는 주 원료 - 프리바이오틱스: 장내 유익균 - 신바이오틱스 : 프로/프리바이오틱스 배합 - 포스트바이오틱스 위 와 같은 유산균으로 분류할 수 있으나, 일반적으로 요거트, 김치 등 음식으로 섭취하는 방법과 프로바..