유산균 추천, 유산균 종류/효능/먹는시간 총정리 유산균은 우리 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있는 체내 미생물로써 장 내 세균 균형을 조절하고 다양한 모습으로 우리몸에 유익한 역할을 담당합니다. 1. 유산균 효능 - 소화 개선: 장 내 세균 균형 조절로 소화 효율성 향상 및 위장 문제 예방 - 면역 강화: 염증 억제 및 면역 세표 활성화로 인체 면역 강화에 도움 - 변비 개선: 장 운동 촉진 및 변비 완화 - 피부 개선: 면역 및 혈행 개선으로 피부 개선 2. 유산균 종류 - 프로바이오닉스: 살아 있는 주 원료 - 프리바이오틱스: 장내 유익균 - 신바이오틱스 : 프로/프리바이오틱스 배합 - 포스트바이오틱스 위 와 같은 유산균으로 분류할 수 있으나, 일반적으로 요거트, 김치 등 음식으로 섭취하는 방법과 프로바..
