고혈압 낮추는 방법 (feat. 심뇌혈관 위험도와 치료 방법) 고혈압은 심장에 손상을 줄 수 있는 위험한 질환이며, 미국의 3명 중 1명, 전 세계 10억 명에게 영향을 미치는 질환이기도 합니다. 이러한 고혈압을 관리하는 것은 심장병과 뇌졸중 등의 위험을 감소시키는데 중요합니다. 본 블로그에서는 고혈압을 관리하는데 도움이 되는 효과적인 방법을 소개합니다. 먼저, 심뇌혈관 위험도와 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 하나, 규칙적으로 걷고 운동할 것 운동은 고혈압을 낮추는데 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루에 30분만 걷는 것으로도 혈압을 낮출 수 있으며, 규칙적인 운동은 심장을 강화하고 혈액순환에 도움을 주며 동맥의 압력을 낮추는 효과가 있습니다. 국립 보행자 건강 연구에 따르면 운동 시간을 늘릴수..
